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創作枕クリエイター private blog 

~豊岡式頸椎調整型・オリジナルオーダー枕~

靴とバランス・凝り・張り・痛みの関係

美容と健康を考えると、
身体を支える足の末端である『靴』の存在って
外せないほど、かなり重要な存在と言えます。

シューズ選びはこだわっていますか??

私の本業はシューズの接客販売でして、
時々プチ情報をかかせて頂いております。

ブログ内カテゴリ
プチ情報・shoes&foot care 』に
過去記事がございますので、
靴ばかりでなく、フットケアについてなど興味がある方は
是非覗いてみて下さい。

各メーカーさん、
いろんな機能やいろいろな視点で工夫をされている商品を
よく見掛けます。

いろいろな見方や考え方が存在するので、
どれが正しいとか間違っているとか…、
人それぞれの視点で決まってしまうのかな、
というところが正直なところです。

それよりも、使い手側が
その、搭載されている機能を
きちんと生かせない履き方をされている方がいるので
とてももったいない事だなぁ、と感じます。

サイズだったり、履き方だったり……。
骨格と神経・歪みと血流・凝りとバランスの関係。

それによって、
変な癖やゆがみを作り出し、
弱い部分にトラブルが起きやすくなり、
身体全体の凝りや張り、腰痛や頭痛などの痛み、
疲労感も悪循環によって、増幅されてしまいますよね。

せっかくの高額シューズでも、
その特徴を発揮させられなかったら、
何の意味も無いですので、
靴選びとその履き方には、
美容と健康の為にも、きちんとしたいものです。




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テーマ:ウォーキングダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2013/04/29(月) 06:06:56|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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五本指のトレーニング用シューズ 特徴説明

マリンシューズに似ている
アスリートに人気の
五本指のトレーニング用シューズ!


五本指のトレーニング用シューズ 特徴説明



こちらの特徴は、
よりハダシに近い状態を作り出す事で、
体全体を本来のあるべき状態に近付けて、
更に鍛えられるというシリーズです。

分かりやすく言えば、
アスファルトの上を普通にランニングする時は、
カカトから着地して、
体重移動させながらつま先で蹴り出すって動きになりますが、
そのシューズを履く事で、
その通常の動きが変わるのです!

想像してみて下さい!
ハダシでアスファルトの上をランニングする事を。

通常のように、カカト(あるいはつま先)で着地して走ると、
足底にかなり負担が掛かって結構痛いです。

では次に、どのように走る(着地する)と、
その負担が軽減されるのか、イメージしてみて下さい。
明らかに走り方から変わって来るのです。

人間の本能(?)で、徐々に負担が少ない着地の仕方が出来て来て、
それを効率良くトレーニングに組み込もうって考え方です。

最近は種類も増え、
五本指ではないタイプも人気が出て来ています。

このような考え方のシューズに興味がある方は、
靴屋さんを要チェックです♪



お客様の体格や価値観などで
履き心地等も変わるところなので、
合う・合わないも当然(こちらに関しては、かなり)出て来ます。

正直、かなりストイックなアスリートさん向けかなぁと思いますが、
(私じゃ履きこなせません。)
そういう考え方の、
それを売りにしているメーカーもあるっていうお話でした。


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  1. 2012/03/11(日) 07:20:16|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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シューズ選びのワンポイントアドバイス!左右不対照編

先週の続きです。

シューズ選びのワンポイントアドバイス!


人間って、顔もそうだし
内臓も、全体的に見ても
左右対称ではないですよね。

あまり知られてませんが、
足の大きさも、
左右で、多少違いがあるのです。

長さだったり幅だったり、
甲の高さも。

重心やバランスによっても
差が出て来るでしょう。

では、シューズ選びで
片足がきつい場合、

ワンサイズ上げるべきか
そのサイズで、小さい方の足を優先するか

悩むところですよね。

そういう場合、どちらを選んで欲しいか。

それは、
是非、ワンサイズ上げていただきたいです。

理由は、
前回も書きましたが、
足って凄く神経が敏感なのです。

なので、きつい物を無理に履いて
そのストレス(違和感)や
足に傷みが出た場合、どうなるでしょう?!

無意識のうちにそれを和らげようと
変な癖をつけて歩いてしまったり
バランスを崩して、故障の原因を作ってしまったり

トラブルになる可能性が多いのです。

もちろん
履き慣れてくれば、多少伸びて
足に馴染んで、柔らかくなってきますので
その見極めも、難しいところですが、

そのリスクを考えると
ワンサイズ上で、試履きして頂いて
違和感が無い様でしたら、そちらを選んで頂きたいと思います。









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  1. 2011/09/22(木) 07:37:58|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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シューズ選びのワンポイントアドバイス

今日もシューズ販売担当から
シューズの選び方の
ワンポイントをお伝えします。

シューズの接客販売の仕事をしていて
いつも感じる事があります。
デザインや、表記のサイズだけを見て選ぶ方が多いなぁ、って。

メーカーのサイズ表記も、
お洋服と同じ様に
『目安』的って思って頂いた方が間違いはありません。

なので、実際履いてみたり
合わせてみないと、
何とも言えないのです。

足の実寸を計って、
『どのメーカーのシューズも、大きさにそんなに違いはないから、あなたに合うのはそのサイズです!』
と言いきってしまう店員さんも中にはおりますが、
私は、とても危険だと感じます。

お洋服だって、同じ『Mサイズ』でも、
物によってゆったり目だったり、タイトに出来ていたり
丈が長かったり、短かったり…。

シューズも同じように
メーカーや物によって
実際、かなり違いがあるのです。

それに、足の神経はとても敏感なので、
ちょっとの差でも、
大きな違和感に繋がってしまいます。

幅も重要なポイントなので、
試し履きしていただく事が前提になります。

一般的には
D、E、EE、EEE(3E・ワイド)、4E(スーパーワイド)
などありますが、
その幅の規格自体、メーカーによってまちまちなのです。

縦の長さは、
カカトから人差し指一本入る程度のゆとりがあるサイズが良く、
紐を縛って頂いて、ちょっと歩いて頂きます。

幅など当たる部分は無いか、
擦れる部分は無いかなど、
違和感があるか無いかみて頂くと良いですね。


人間って左右対称ではないので、
足のサイズも、
重心やバランス云々で、右左多少違いがあります。

そこで問題点が出てきます。

片足はちょうど良いけど、方足はきつい。

ワンサイズ上げて、きつい方を優先するか
そのサイズでちょうど良い方を優先させるか。

さて、どちらが良いと思いますか??

長くなってしまったので、
続きは来週へ♪







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  1. 2011/09/15(木) 06:55:55|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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ゴアテックス(GORE-TEX)って何??お客様からの質問です

今日も、本業のシューズ販売から
プチ情報をお伝えしたいと思います。

アウトドア用品やレインウェア、
トレッキングシューズなんかでよく見かける
『GORE-TEX』の文字!

お客様に時々聞かれます。
GORE-TEX(ゴアテックス)って何ですか?!

見た目やデザイン、そんなに変わらないのに、
何でこの『ゴアテックス』の方は、
こんなに値段が高いのですか??


ゴアテックスとは
高級な
防水透湿性のある布地の事です。
(撥水とは違います。)

簡単に言えば、
水は通さず、蒸気は通すといった
素晴らしい素材なのです。
(それなりのお手入れも必要ですが。)

最近では、
徐々にお手頃になってきて

トレイルランニングのシューズや
カジュアルなウォーキングシューズにも
使われて来る様になりました!

足のムレや
外出先での雨が気になる方には
オススメの素材のシューズです!

素材などもチェックしてみてはいかがでしょうか?!






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  1. 2011/09/03(土) 07:13:50|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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足・スポンジ健康法

100円shopでゲットしました!

もう4~5年続けてます。

足・スポンジ健康法


ただ、家に居る時、
裸足になって、
足指にはめ込むだけ♪

これだけの事ですが、
初めのうちは
なかなかキツイのです(汗)

慣れてくれば、
時間も徐々に長く!

足裏と足全体、
ヒップにかけてのいろいろな筋肉が刺激され、

家事をしながらでも、
テレビを見ながらでも。。。
手軽に運動効果アップ!です☆





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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2011/09/01(木) 07:12:41|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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重心のバランスや衝撃吸収のアーチの役割 たった一手間で外反母趾対策

昨日の続きで、
靴のインソール(中敷)に一手間で
外反母趾対策!

 ご用意していただく物

・シューズの中敷(元々靴に入っている物でOKです)
・耐久性のあるスポンジ素材の物少々
・固定させるテープなど
 (このテープは、マスキングテープがオススメです。
  詳しい理由は、下に記載しました。)



負担の掛かるシューズと
微妙な捻りや癖などで、

足の疲労やトラブル、
身体全体の歪みにも繋がる、というような
話をさせて頂きました。

偏平足の方は、
ハイアーチの方より負担が大きいです。
それの鍛え方、以前ご紹介させていただきました!

今からでも間に合う!偏平足改善対策 原理とトラブル編

偏平足予防・改善対策 足裏刺激のトレーニング編



今回紹介させていただく外反母趾対策は
癖や捻り、合わないシューズを履くことにより出来た
衝撃と圧力が『点』に掛かる事の緩和です。

なので、
足に合うシューズでお試し頂く事が前提です!


そもそも外反母趾とは、
長い時間掛けて関節が固まって、
変形してしまい…、

やがて痛みなども出てしまう症状ですが、

そこまでいってしまった場合は、
病院に行っても、
そう簡単に治るわけではありません。



ご用意していただく物

・シューズの中敷(元々靴に入っている物でOKです)
・耐久性のあるスポンジ素材の物少々
・固定させるテープなど
 (このテープは、マスキングテープがオススメです。
  理由は、他のテープ類だと、剥がした時にインソールにもテープの接着剤が残ってしまうから。
  その点、マスキングテープだと、キレイにはがせます。)
   ※マスキングテープとは、塗装などの時に使うテープで、
    ホームセンターなどに売っています。 

重心のバランスや衝撃吸収のアーチの役割 たった一手間で外反母趾対策




画像の様に
自分の足の好みの高さに合わせて
3箇所のアーチの部分に
スポンジ素材の物を切って貼ってください。

重心のバランスや衝撃吸収のアーチの役割 たった一手間で外反母趾対策

重心のバランスや衝撃吸収のアーチの役割 たった一手間で外反母趾対策


旧モデルのナイキ・FREEのインソール。
ちょうど足の骨格のイラストがプリントしてあったので、
それも合わせてご参考に!


無理のない、程よい程度のお好みの高さで!

最初にお試しの際は、
物足りない位の低いところから始めていただく事がポイントです!

理由は、全体重の圧が掛かる事と
足裏の神経ってかなり敏感だからです!

例えば、小粒の砂が入っただけで
凄く大きな違和感があるでしょう!
それをそのまま一日履いていたら、どうでしょう?!

足に掛かる負担と神経の関係。
実は、
ポイントは、そこなのです!






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  1. 2011/08/23(火) 07:23:35|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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インソールに一手間!外反母趾対策にも

今日もシューズ販売担当から
プチ情報を伝えさせて頂きます!

今日は、女性に多い
外反母趾対策として
インソールに一手間のご紹介です。

足裏って、偏平足などの内側の大きな土踏まずが有名ですが
実は足のアーチって三箇所あるのは
あまり知られておりません。

まず、カカトから親指の手前(第一中足骨頭)と、
同じくカカトから小指の手前(第五中足骨頭)、
第一中足骨頭と第五中足骨頭を結んだラインの三箇所で、

そこで重心のバランスや
衝撃吸収の役割りなどを果たしてます。

足は、細かい骨が沢山で、
複雑な動きをしてます。

足に負担が掛かる履物(ハイヒールなど)の影響などで、
本来の3つのアーチの機能が発揮されなくなり

合わせて、変な捻りとクセなどで、
全体重の圧が、弱い部分一点に集中してしまう。

長い時間掛けて徐々に固まって、
骨体の変異に繋がってしまいます。

では、どうすれば良いでしょうか?!

第一に、
足に悪影響のシューズは避けていただきたいところですが

インソール(中敷き)に一手間掛けていただく事で
その圧を緩和し、
多少の機能を発揮する事も出来るのです!

足の神経はかなり敏感なので
その日その日に合わせて
無理のない調整が必要になって来る事をご理解下さい。

その方法は……、

またまた前置きが長くなってしまったので
明日の記事にて紹介させて頂きます!






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  1. 2011/08/22(月) 07:18:58|
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偏平足予防・改善対策 足裏刺激のトレーニング編

昨日は
前置きが長くなってしまいました。

今日はその
偏平足改善対策の
足裏刺激のトレーニング法を

一つご紹介させて頂きます!

まず、タオルを一枚ご用意下さい。

床に敷き、
短い辺の方に
両足の指を乗せるように立ちます。

タオルを手繰り寄せるように
指を動かします。

これを一日数セット、お試しください!

足裏の細かい筋肉が
かなり刺激され、
鍛えられます!



『鍛えられる』と表現しますと、
ムキムキのマッチョみたいな
筋肉質になってしまうのですか?!

ってな事をよく質問されます。
運動に必要な、大きい筋肉を
バリバリ鍛える訳ではないので、

残念ながら、
それだけでは筋肉質の足にはなれません!




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  1. 2011/08/08(月) 08:20:02|
  2. プチ情報・shoes&foot care
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今からでも間に合う!偏平足改善対策 原理とトラブル編

本日も、シューズ接客販売から
足トラブルの
プチ情報をお伝えします!

足のトラブルで
よく聞くのが
偏平足!

では、偏平足の何が悪いのか。
そこから簡単に説明させて頂きます!

足裏全体で全体重の圧が加わり、
また、地面からの衝撃も加わります。

あまり知られてませんが、
足裏には3つの土踏まずが存在し、
様々な衝撃や圧を吸収・緩和させているのです。


例えば。。。

掌を足裏に見立て、
偏平足の状態(掌と指を真っ直ぐ)にし、
思い切り拍手をして下さい。

パチパチ!と豪快な音がしますよね!
掌の衝撃はいかがでしょうか?

次に、掌に空気が入る状態を作って
(それを土踏まずに見立てます。)

同じように思い切り拍手をし
衝撃の違いを体感してください。

全体重が加わらない手で、
それだけの違いがあるのです!

なので、必然的に
偏平足の方は比較的
疲れやすいと言えるでしょう。

ではどうしたら改善されるのか…。

長くなってしまったので
明日に続きます!






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  1. 2011/08/07(日) 08:19:24|
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