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創作枕クリエイター private blog 

~豊岡式頸椎調整型・オリジナルオーダー枕~

偏平足予防・改善対策 足裏刺激のトレーニング編

昨日は
前置きが長くなってしまいました。

今日はその
偏平足改善対策の
足裏刺激のトレーニング法を

一つご紹介させて頂きます!

まず、タオルを一枚ご用意下さい。

床に敷き、
短い辺の方に
両足の指を乗せるように立ちます。

タオルを手繰り寄せるように
指を動かします。

これを一日数セット、お試しください!

足裏の細かい筋肉が
かなり刺激され、
鍛えられます!



『鍛えられる』と表現しますと、
ムキムキのマッチョみたいな
筋肉質になってしまうのですか?!

ってな事をよく質問されます。
運動に必要な、大きい筋肉を
バリバリ鍛える訳ではないので、

残念ながら、
それだけでは筋肉質の足にはなれません!




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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2011/08/08(月) 08:20:02|
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