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創作枕クリエイター private blog 

~豊岡式頸椎調整型・オリジナルオーダー枕~

偏平足予防・改善対策 足裏刺激のトレーニング編

昨日は
前置きが長くなってしまいました。

今日はその
偏平足改善対策の
足裏刺激のトレーニング法を

一つご紹介させて頂きます!

まず、タオルを一枚ご用意下さい。

床に敷き、
短い辺の方に
両足の指を乗せるように立ちます。

タオルを手繰り寄せるように
指を動かします。

これを一日数セット、お試しください!

足裏の細かい筋肉が
かなり刺激され、
鍛えられます!



『鍛えられる』と表現しますと、
ムキムキのマッチョみたいな
筋肉質になってしまうのですか?!

ってな事をよく質問されます。
運動に必要な、大きい筋肉を
バリバリ鍛える訳ではないので、

残念ながら、
それだけでは筋肉質の足にはなれません!




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  1. 2011/08/08(月) 08:20:02|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

鍛えられて…

足低筋がマッチョになってモリモリになったら、

自前の不安定シューズ状態で、

これもまた面白いかも。

ほら、昔の中国で小さな木靴で足の成長を停める

愚かな習慣があったじゃない。

あんな感じの歩き方になるかもね。


今回の運動をした結果の効果を自身は見たことが無いのです。


扁平足さん、来ないかなぁ。
(^^ゞ
  1. 2011/08/10(水) 10:56:40 |
  2. URL |
  3. けつっぺた #-
  4. [ 編集 ]

けつ先生♪

いつもありがとうございます!

中国の。。。纏足とか言うのですよね(汗)

>>>自前の不安定シューズ状態で

って言えば、トーニングシューズでも、やはり

『マッチョな、筋肉質の足になっちゃうのですか?』

よく聞かれます(汗)

それだけでそんな風になったら、そっちの方が凄いですよね!(笑)


偏平足さんもそうですが、一般の人って、けつ先生と違って

なかなかトレーニングに時間を掛ける価値観の方が多いのです!
(私も含めて(汗))

なので、口ばっかりのたるんだ人を見つけたら、ビシバシやってあげて下さい(笑)
  1. 2011/08/11(木) 00:20:02 |
  2. URL |
  3. 豊岡 めぐみ #-
  4. [ 編集 ]

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