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創作枕クリエイター private blog 

~豊岡式頸椎調整型・オリジナルオーダー枕~

足湯・半身浴・熱めと温めの効果の違いについて

足湯や半身浴。
熱めか温めかで、効果も変わって来るようですね。

簡単に言いますと、温めだと
副交感神経が優位になり、
リラックス効果を高め、

逆に高め(低温やけどの手前の温度)だと
交感神経が優位になり、
身体が持つ自然治癒力を発揮させる
一種のストレス療法として用いられる事も。

どちらを優位にさせたいかで、
選択肢が変わります。


ちなみに
交感神経が優位な足湯のおススメ温度と時間は、
42度~43度で20分程度。
途中温度が低くなってしまうので、
やかんなどで足し湯をして下さい。

半身浴の場合は、
38度~40度で40分~50分がベストだそうです。

えっ?!何で足湯の方が時間短いの??
そう思いませんか?!

その答えは、
低温やけどの一歩手前の温度で、小さい面積の為、
身体自身の機能で、
そのストレスを早く回避させようと、
時循環を高めるため、半身浴の半分程度の時間でも、
効果は大きいのだそうです。









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コメント

こんばんは。

いつもお世話になります。

健康に関するマメ知識シリーズ、楽しみです。
なんか、優しく書いてあるのに奥が深い不思議さ・・・
  1. 2012/07/28(土) 23:43:26 |
  2. URL |
  3. Vitalabolove #-
  4. [ 編集 ]

Vitalabolove様♪

こちらこそ、いつもお世話になっております。

目指している分野は違えど、

深く追求すればするほど、不思議な事に直面したり、更に深さを感じる事が出来たり。

また、視点が変わるだけで、別なものも見える事もあるので、
柔軟性は大切にしたいなぁ。。。と感じます!

いつも応援ありがとうございます^^

  1. 2012/07/29(日) 10:42:22 |
  2. URL |
  3. 豊岡 めぐみ #-
  4. [ 編集 ]

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